วิธีการดูแลรักษาสิว

นอนหลับไวขึ้นสักครึ่งชั่วโมงจากเวลาปกติ
บางคนอาจคิดว่าการนอนหลับไม่ได้ช่วยให้สิวหาย
หรือการนอนหลับไม่ได้ช่วยลดการอักเสบของสิวได้
หากคนเรามีการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ อย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมง
จะทำให้ร่างกายปรับสภาพได้ดียิ่งขึ้น
เนื่องจากกลางวัน แต่ละคนได้ใช้พลังงาน ใช้ร่างกาย แถมยังต้องไปคลุกคลีอยู่กับสิ่งสกปรกมากมาย
ช่วงเวลาการนอนหลับเป็นสิ่งที่ดีอีกหนึ่งสิ่ง ที่ควรทำ






ยกตัวอย่างเช่น คนทำงานปกติ หรือนักเรียน นักศึกษา
ปกติคนเราจะนอน 5 ทุ่ม หรือดึกกว่านั้น ถ้ามีการปรับปรุงการนอนให้ไวขึ้น เช่นนอน 4 ทุ่ม แล้วตื่นหกโมง
ืทำให้การนอนในแต่ละวันครบ 8 ชั่วโมง ร่างกายได้พักผ่อน สิวที่ขึ้นได้พักผ่อนไปพร้อมกับเรา
การพักผ่อนจะช่วยให้สิวลดการอักเสบลงได้ดีในระดับหนึ่ง
สังเกตุได้ว่า คนบางส่วนที่เป็นสิวง่าย สิวอักเสบง่าย พอได้พักผ่อนเต็มที่ สิวจะมีการอักเสบน้อยลง
และยุบตัวลงไปได้ แต่ก็ต้องอยู่กับการควบคุมดูแลรักษาเหมือนกัน
จะหวังพึ่งการนอนให้พออย่างเดียวคงไม่ได้ หากการใช้ชีวิตประจำวันยังเหมือนเดิมๆ

และที่สำคัญการนอนหลับต้องหลับแบบธรรมชาติ นอนเต็มอิ่มนะครับ
การนอนสะดุ้งหรือนอนเพื่อให้ผ่านๆไปในช่วงระหว่างกลางคืน
หรือคอยพะวงเวลานั้นก็ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่เช่นกันครับ

ซึ่งการพักผ่อน นอนหลับ จะทำให้ผิวหน้าเราดีขึ้นด้วย ลดความตึงเครียด รอยย่นต่างๆ
ทำให้ผิวหน้าดูสดใสขึ้นกว่าช่วงที่มีเวลานอนน้อยด้วยนะครับ

หากบทความนี้มีประโยชน์ฝากแชร์ต่อๆไปให้เพื่อนๆที่ประสบปัญหาเดียวกันได้อ่านด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ